Temukan 90 manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh, pencernaan, jantung, kulit, dan kecantikan. Buah segar yang kaya gizi ini wajib Anda konsumsi setiap hari!
—
90 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan
Buah apel tidak hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan. Kandungan serat, vitamin C, antioksidan, dan berbagai senyawa aktif menjadikannya buah super yang baik dikonsumsi setiap hari.
Kandungan Gizi Buah Apel
H3: Zat Gizi Utama dalam Apel
Serat pangan
Vitamin C
Vitamin A dan K
Kalium
Polifenol (quercetin, catechin)
Antioksidan
Kalori dan Nutrisi per 100 Gram
Kalori: ±52
Karbohidrat: 14 g
Serat: 2,4 g
Gula alami: 10 g
—
90 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan
– Manfaat untuk Sistem Pencernaan
1. Melancarkan pencernaan
2. Mencegah sembelit
3. Menjaga mikrobiota usus
4. Mengurangi risiko tukak lambung
5. Membantu detoksifikasi usus
6. Mengurangi refluks asam lambung
7. Membantu penyerapan nutrisi
8. Mencegah peradangan usus
9. Menenangkan iritasi usus
10. Menurunkan risiko kanker usus besar
– Manfaat untuk Kesehatan Jantung
11. Menurunkan tekanan darah
12. Mengurangi kolesterol jahat (LDL)
13. Meningkatkan kolesterol baik (HDL)
14. Mengurangi risiko stroke
15. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah
16. Menurunkan risiko penyakit jantung koroner
17. Menyeimbangkan kadar trigliserida
18. Menurunkan peradangan pada pembuluh darah
19. Membantu fungsi pembuluh darah kapiler
20. Menjaga ritme jantung tetap stabil
– Manfaat untuk Otak dan Saraf
21. Meningkatkan daya ingat
22. Mencegah Alzheimer
23. Melindungi neuron dari kerusakan
24. Mengurangi stres oksidatif otak
25. Meningkatkan konsentrasi
26. Mencegah penurunan fungsi kognitif
27. Menenangkan saraf pusat
28. Mengurangi risiko stroke otak
29. Menjaga keseimbangan neurotransmitter
30. Membantu regenerasi sel saraf
– Manfaat untuk Sistem Kekebalan Tubuh
31. Meningkatkan daya tahan tubuh
32. Melawan radikal bebas
33. Menurunkan risiko infeksi
34. Mendukung regenerasi sel imun
35. Meningkatkan produksi antibodi alami
36. Meningkatkan aktivitas sel darah putih
37. Menurunkan risiko flu dan pilek
38. Menurunkan risiko alergi
39. Menurunkan inflamasi sistemik
40. Mempercepat penyembuhan luka
– Manfaat untuk Kesehatan Kulit
41. Mencerahkan kulit wajah
42. Menunda penuaan dini
43. Melembapkan kulit
44. Menurunkan produksi minyak berlebih
45. Mengurangi jerawat
46. Mengencangkan kulit
47. Menenangkan iritasi kulit
48. Meningkatkan produksi kolagen
49. Melindungi kulit dari sinar UV
50. Mengurangi noda hitam
– Manfaat untuk Kesehatan Mata
51. Menjaga kesehatan retina
52. Menurunkan risiko degenerasi makula
53. Meningkatkan ketajaman penglihatan
54. Mencegah rabun senja
55. Melindungi mata dari sinar biru
56. Menurunkan risiko katarak
57. Mendukung produksi air mata
58. Mengurangi mata kering
59. Menjaga sirkulasi darah ke mata
60. Melindungi saraf optik
– Manfaat untuk Kesehatan Tulang dan Sendi
61. Menjaga kepadatan tulang
62. Menurunkan risiko osteoporosis
63. Mengurangi nyeri sendi
64. Mencegah keropos tulang
65. Mendukung produksi kolagen
66. Menjaga keseimbangan kalsium
67. Membantu regenerasi tulang
68. Mengurangi inflamasi sendi
69. Menurunkan risiko arthritis
70. Meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi
– Manfaat Tambahan Buah Apel
71. Menurunkan berat badan
72. Mengurangi rasa lapar
73. Menjaga kadar gula darah stabil
74. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
75. Meningkatkan metabolisme
76. Menetralisir racun tubuh
77. Menurunkan risiko kanker payudara
78. Menjaga kesehatan ginjal
79. Meningkatkan energi secara alami
80. Membantu kesehatan gigi dan gusi
81. Mengurangi bau mulut
82. Mendukung program diet sehat
83. Menurunkan risiko anemia
84. Mengurangi gejala PMS
85. Menjaga hidrasi tubuh
86. Baik untuk ibu hamil
87. Mendukung perkembangan janin
88. Meningkatkan produksi ASI
89. Baik untuk kesehatan prostat
90. Menjaga hormon tetap seimbang
—
Tips Konsumsi Buah Apel untuk Manfaat Maksimal
Cara Konsumsi
Makan langsung bersama kulitnya
Dibuat jus tanpa gula
Dicampur dalam salad
Dimasak sebagai selai rendah gula
Waktu Terbaik Mengonsumsi
Pagi hari saat perut kosong
Sebagai camilan sore sehat
Sebelum berolahraga ringan
—
Kesimpulan
Apel adalah buah sehat serbaguna yang kaya manfaat untuk seluruh tubuh. Konsumsi apel secara rutin tidak hanya membantu menjaga kesehatan, tapi juga mendukung gaya hidup alami dan seimbang.
Dan jangan lupa beli bibit tanaman buan apel di TOKO ANGET MAS/ situs ini